DEIN PROFESSIONELLER REHAB- o. PERFORMANCE- SUPPORT
Von Rehab bis Performance: Dein Support für souveräne Projekte, flowige Trails und starke Anstiege - physisch fit & mental fokussiert
Maximaler Support, maximaler Erfolg: In wenigen Wochen wieder stark
– physisch & mental. Wann & wo du willst.
Wenn Du endlich wieder körperlich & mental fit sein möchtest oder einfach besser performen & das durch einen präzise auf Dich & Deine Herausforderungen ausgerichteten Support, dann ist Yoga.Physioremote für Kletterer & Bergsportler genau das Richtige für Dich!
NUR BEGRENZTE PLÄTZE VERFÜGBAR!
DEIN PROFESSIONELLER REHAB- o. PERFORMANCE- SUPPORT
Von Rehab bis Performance:
Dein Support für souveräne Projekte, flowige Trails
& starke Anstiege
- physisch fit & mental fokussiert
Maximaler Support, maximaler Erfolg: In wenigen Wochen wieder stark
– physisch & mental. Wann & wo du willst.
Wenn Du endlich wieder körperlich
& mental fit sein möchtest
oder einfach besser performen
& das durch einen präzise auf Dich
& Deine Herausforderungen ausgerichteten Support,
dann ist Yoga.Physioremote
für Kletterer & Bergsportler
genau das Richtige für Dich!
NUR BEGRENZTE PLÄTZE VERFÜGBAR!
BESONDERHEITEN
von YOGA.PHYSIOREMOTE
100 % INDIVIDUELL BEGLEITET
Keine vorgefertigten Standardpläne, denn du erhältst eine professionell - auf Dich massgeschneiderte Übungsauswahl für Deine spezifischen Bedürfnisse & Ziele.
Wöchentliche Anpassung an Deinen Rehab- o. Trainingszustand.
Progressive Steigerung für optimale Erfolge
Dein zeitlicher Range & Daily Live tasks, sowie + Trainingslocations & vorhandenes Equipment werden individuell einbezogen.
Vorteil:
Du wirst Hand in Hand durch eine Physiotherapeutin begleitet, welche Dich Step by Step zurück an die Wand, auf den Sattel oder in den Laufschuh bringt.
Du wirst endlich wieder körperlich & mental bereit zu sein oder Deiner aktuellen Performance den Hub geben, den Du Dir wünschst
Du bekommst ein Training, welches nicht nur an Deinen Schwächen rumdoktort, sondern Deine Stärken nutzt, um Dein volles Potential auszuschöpfen & klar auch Deine Schwachstellen pimped, welche Dich bislang in Deiner Performance begrenzt haben.
Du wirst schon bald souverän deine Crux knacken, sowie harte Uphills mit nichts wegdrücken & crazy Downhills mental & fokussiert in einem Flow nehmen.
NIE WIEDER AUF DICH
ALLEIN GESTELLT
Wir sind ein Team, was bedeutet Du teilst mir Deine Trainingsergebnisse & Unsicherheiten.
Vorteil:
Ich bin an Deiner Seite. So können wir präzise & Step by Step jegliche Hindernisse eleminieren & Dein gewünschtes Ziel erreichen.
KOMPETENT, ERFAHRUNG
& ECHTE PASSION
Entwickelt aus Fachwissen & Praxiserfahrung
Support von jemandem, der Deine Leidenschaft teilt & Deine Herausforderungen versteht
Stets aktuell durch kontinuierliche Weiterbildung & aktive Praxis
Vorteil:
Grad zu Beginn Deiner Rehab, erhältst Tipps, Möglichkeiten & Umsetzungsaufgaben, sodass Du so wenig wie möglich Deines Trainingslevels verlierst. ausserdem bleibst Du motiviert dran & fällst nicht ins Loch
Ich habe so einiges selbst getestet, deshalb wirst Du auch nur Trainingspläne von mir erhalten, welche Dich am Ende des Tages besser performen lassen.
Somit erreichst Du Deine Ziele mit effektiven & effizienten Trainingsmethoden, welche entweder immer noch dem Goldstandard entsprechen oder neu & aussagekräftig evaluiert wurden.
Also let´s go!
GANZHEITLICHER SUPPORT
Alles, was Du brauchst:
↑ Körper
↑ Geist
↑ Strategie
Physiotherapeutische Expertise für Deine Gesundheit
Athletiktraining für optimale Leistungsentwicklung
Mentale Strategien für mehr Selbstvertrauen
Alles perfekt aufeinander abgestimmt aus einer Hand
REHAB & VERLETZUNGSPRÄVENTION
Professionelle Begleitung im Heilungsprozess
Klare Strategien für den Weg zurück zum Sport
Erkennen & Vermeiden von Überlastungen
Vorteil:
Never- endless- Tape- Sessions & frustrierende Zwangspausen gehören nun Deiner Vergangenheit an. Stattdessen, wird ein nachhaltiger Trainingsansatz vermittelt, welcher Dich dauerhaft stark macht.
FLEXIBLER ONLINE SUPPORT DURCH EINEN ECHTEN MENSCHEN
Du erhälst einen Physio- oder Trainingsplan völlig ortsunabhängig. Das einzige was Du benötigst ist ein Handy, Tablet oder Laptop.
Deinen 1:1 Support können wir direkt am Fels, am Berg, auf dem Fahrrad :-) im Gym, in den Ferien oder bei Dir zuhause gestallten
Direkter Kontakt zu Deiner Physiotherapeutin
via wöchentlichem Videocall & individuelle Chatbetreuung werden Fragen & Anpassungen Deines Physio- oder Trainingsplanes innerhalb von 24h geklärt
Vorteil:
Professionelle Betreuung, die in Dein Leben passt. Echter Support, keine anonyme Hotline oder KI & vorallem endlich jemand der sich verantwortlich fühlt & Dir nicht nur sagt: Das habe ich selten gesehen oder mach mal Pause.
PERFORMANCE- HUB
Smart trainieren, maximal profitieren: Effiziente & effektive Leistungstraining
Steigerung von Power, Endurance & Mobility auf den Punkt
Mentales Game für den X-tra- Push
Optimierung Deiner Wettkampfvorbereitung
Vorteil:
Optimiere Deine Vorbereitung - vom Training bis zum Mindset. Damit Du am Tag X Deine beste Performance abrufst.
SMARTER INVEST IN
DEINE ZUKUNFT
Zeitersparnis durch ortsunabhängige Termine (Online)
Support genau dann, wenn Du ihn brauchst
"Lass mal reinschauen":
Auf Anfrage Ultraschalluntersuchung & Ultraschallguided Physiotherapie.
Let me know, if you would like. (Offline)
Gezielte Empfehlungen zu weiterer Diagnostik, Trainingstools & anderen Therapiemethoden statt Ausgaben für unnötiges Equipment oder überflüssige Behandlungen
Nahtlose Integration in Deinen Trainingsalltag
Nachhaltige Strategien für verletzungsfreies Training
Vorteil:
Du bist zeitlich- & ortsunabhäng, erhälst proffessionelle Diagnostik & eine Rehab oder ein Training perfekt integriert in Dein Leben.
BESONDERHEITEN
von YOGA.PHYSIOREMOTE
100 % INDIVIDUELL BEGLEITET
Keine vorgefertigten Standardpläne, denn du erhältst eine professionell - auf Dich massgeschneiderte Übungsauswahl für Deine spezifischen Bedürfnisse & Ziele.
Wöchentliche Anpassung an Deinen Rehab- o. Trainingszustand.
Progressive Steigerung für optimale Erfolge
Dein zeitlicher Range & Daily Live tasks, sowie + Trainingslocations & vorhandenes Equipment werden individuell einbezogen.
Vorteil:
Du wirst Hand in Hand durch eine Physiotherapeutin begleitet, welche Dich Step by Step zurück an die Wand, auf den Sattel oder in den Laufschuh bringt.
Du wirst endlich wieder körperlich & mental bereit zu sein oder Deiner aktuellen Performance den Hub geben, den Du Dir wünschst
Du bekommst ein Training, welches nicht nur an Deinen Schwächen rumdoktort, sondern Deine Stärken nutzt, um Dein volles Potential auszuschöpfen & klar auch Deine Schwachstellen pimped, welche Dich bislang in Deiner Performance begrenzt haben.
Du wirst schon bald souverän deine Crux knacken, sowie harte Uphills mit nichts wegdrücken & crazy Downhills mental & fokussiert in einem Flow nehmen.
NIE WIEDER AUF DICH
ALLEIN GESTELLT
Wir sind ein Team, was bedeutet Du teilst mir Deine Trainingsergebnisse & Unsicherheiten.
Vorteil:
Ich bin an Deiner Seite. So können wir präzise & Step by Step jegliche Hindernisse eleminieren & Dein gewünschtes Ziel erreichen.
KOMPETENT, ERFAHRUNG
& ECHTE PASSION
Entwickelt aus Fachwissen & Praxiserfahrung
Support von jemandem, der Deine Leidenschaft teilt & Deine Herausforderungen versteht
Stets aktuell durch kontinuierliche Weiterbildung & aktive Praxis
Vorteil:
Grad zu Beginn Deiner Rehab, erhältst Tipps, Möglichkeiten & Umsetzungsaufgaben, sodass Du so wenig wie möglich Deines Trainingslevels verlierst. ausserdem bleibst Du motiviert dran & fällst nicht ins Loch
Ich habe so einiges selbst getestet, deshalb wirst Du auch nur Trainingspläne von mir erhalten, welche Dich am Ende des Tages besser performen lassen .
Somit erreichst Du Deine Ziele mit effektiven & effizienten Trainingsmethoden, welche entweder immer noch dem Goldstandard entsprechen oder neu & aussagekräftig evaluiert wurden.
Also let´s go!
GANZHEITLICHER SUPPORT
Alles, was Du brauchst:
↑ Körper
↑ Geist
↑ Strategie
Physiotherapeutische Expertise für Deine Gesundheit
Athletiktraining für optimale Leistungsentwicklung
Mentale Strategien für mehr Selbstvertrauen
Alles perfekt aufeinander abgestimmt aus einer Hand
REHAB & VERLETZUNGSPRÄVENTION
Professionelle Begleitung im Heilungsprozess
Klare Strategien für den Weg zurück zum Sport
Erkennen & Vermeiden von Überlastungen
Vorteil:
Never- endless- Tape- Sessions & frustrierende Zwangspausen gehören nun Deiner Vergangenheit an. Stattdessen, wird ein nachhaltiger Trainingsansatz vermittelt, welcher Dich dauerhaft stark macht.
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Du erhälst einen Physio- oder Trainingsplan völlig ortsunabhängig. Das einzige was Du benötigst ist ein Handy, Tablet oder Laptop.
Deinen 1:1 Support können wir direkt am Fels, am Berg, auf dem Fahrrad :-) im Gym, in den Ferien oder bei Dir zuhause gestallten
Direkter Kontakt zu Deiner Physiotherapeutin
via wöchentlichem Videocall & individuelle Chatbetreuung werden Fragen & Anpassungen Deines Physio- oder Trainingsplanes innerhalb von 24h geklärt
Vorteil:
Professionelle Betreuung, die in Dein Leben passt. Echter Support, keine anonyme Hotline oder KI & vorallem endlich jemand der sich verantwortlich fühlt & Dir nicht nur sagt: Das habe ich selten gesehen oder mach mal Pause.
PERFORMANCE- HUB
Smart trainieren, maximal profitieren: Effiziente & effektive Leistungstraining
Steigerung von Power, Endurance & Mobility auf den Punkt
Mentales Game für den X-tra- Push
Optimierung Deiner Wettkampfvorbereitung
Vorteil:
Optimiere Deine Vorbereitung - vom Training bis zum Mindset. Damit Du am Tag X Deine beste Performance abrufst.
SMARTER INVEST IN
DEINE ZUKUNFT
Zeitersparnis durch ortsunabhängige Termine (Online)
Support genau dann, wenn Du ihn brauchst
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Auf Anfrage Ultraschalluntersuchung & Ultraschallguided Physiotherapie.
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Nahtlose Integration in Deinen Trainingsalltag
Nachhaltige Strategien für verletzungsfreies Training
Vorteil:
Du bist zeitlich- & ortsunabhäng, erhälst proffessionelle Diagnostik & eine Rehab oder ein Training perfekt integriert in Dein Leben.
JA, ICH MÖCHTE MEINE ZEIT SINNVOLL NUTZEN, & ECHTE ERGEBNISSE SEHEN.
ICH MÖCHTE KÖRPERLICH, WIE MENTAL STARK WERDEN.
GEMEINSAM ANPACKEN
bei YOGA.PHYSIOREMOTE.
EIN SUPPORT DER DICH VORWÄRTS BRINGT.
GEMEINSAM ANPACKEN
bei YOGA.PHYSIOREMOTE.
EIN SUPPORT DER DICH VORWÄRTS BRINGT.
PROGRAMMINHALTE
von YOGA & PHYSIO REMOTE
PROGRAMMINHALTE
von YOGA & PHYSIO REMOTE
UMFASSENDES ONBOARDING (60 - 90min.)
KENNENLERNEN & VERTRAUENSAUFBAU
Deine Geschichte & Motivation, bisherigen Erfahrungen, konkreten Ziele & Zeitrahmen
MEDIZINISCHE & SPORTLICHE ANAMNESE
Detaillierte Verletzungshistorie, aktuelle Beschwerden/Limitationen, Trainingsumfang & -gewohnheiten, Sportartspezifische Anforderungen
ANALYSE & ASSESSMENT
Sportlerprofil & Leistungsstand, Stärken-Schwächen- Analyse, Bewegungsanalyse, Identifikation von Risikofaktoren
RAHMENBEDINGUNGEN
Equipment-Check & Empfehlungen, Technisches, Zeitliche Verfügbarkeiten, Trainingsumgebung
GEMEINSAME STRATEGIE
Individueller Fahrplan erstellen, Realistische Zwischenziele definieren, erste konkrete Übungen, Priorisierung der Schwerpunkte
ORGANISATORISCHES
Terminplanung, Kommunikationswege klären, gegenseitige Wünsche & Erwartungen klären
INTENSIVER 1:1 SUPPORT
(60min.)
Fokussierter Start mit Meditation/Atemübung oder Yoga- Asanapraxis
Check- in zu Deinem Verlauf & offene Fragen
Aktiver Teil mit individueller Anpassung:
• Technikanalyse & Korrekturen
• Progression Deines Plans
• Neue Übungen für Deine Wochenziele
WÖCHENTLICH UMSETZUNGSAUFGABEN
Du erhältst jede Woche 1 bis 3 gezielte Übungen – exakt abgestimmt auf Dein Ziel.
Mit klaren Foto-, Video- oder Audioanleitungen, leicht verständlich, sofort umsetzbar
Jederzeit abrufbar & flexibel integrierbar
Fokus auf das, was Dich wirklich weiterbringt
100 % FLEXIBEL
& ORTSUNABHÄNGIG
Alles, was Du brauchst, ist Motivation, ein wenig Platz – Dein Handy oder zwecks der Grösse ein Tablet oder Laptop.
Alle Inhalte abrufbar, wann & wo Du willst
Integrierbar in Deinen Alltag & Trainingsrhythmus
BEGLEITUNG IM ALLTAG
– VIA CHAT
Zwischen den 1:1 Terminen
bin ich für Dich erreichbar
– für Fragen, Feedback,
Rückschläge oder einfach
kurze Motivationskicks.
Schnelle Rückmeldung
bei Unsicherheiten oder
akuten Fragen (innerhalb 24h)
KÖRPERLICHE
& MENTALE TOOLS
Optimale Balance von Power, Endurance & Mobility
Stabile Gelenke & belastbare Strukturen
Effektive Regenerationsstrategien
Techniken für mehr Fokus & Ruhe in Schlüsselmomenten
Atemtechniken für
mehr Selbstregulation
Praktische Tools gegen Nervosität & Leistungsdruck
UMFASSENDES ONBOARDING
(60 - 90min.)
KENNENLERNEN & VERTRAUENSAUFBAU
Deine Geschichte & Motivation, bisherigen Erfahrungen, konkreten Ziele & Zeitrahmen
MEDIZINISCHE & SPORTLICHE ANAMNESE
Detaillierte Verletzungshistorie, aktuelle Beschwerden/Limitationen, Trainingsumfang & -gewohnheiten, Sportartspezifische Anforderungen
ANALYSE & ASSESSMENT
Sportlerprofil & Leistungsstand, Stärken-Schwächen- Analyse, Bewegungsanalyse, Identifikation von Risikofaktoren
RAHMENBEDINGUNGEN
Equipment-Check & Empfehlungen, Technisches, Zeitliche Verfügbarkeiten, Trainingsumgebung
GEMEINSAME STRATEGIE
Individueller Fahrplan erstellen, Realistische Zwischenziele definieren, erste konkrete Übungen, Priorisierung der Schwerpunkte
ORGANISATORISCHES
Terminplanung, Kommunikationswege klären, gegenseitige Wünsche & Erwartungen klären
INTENSIVER 1:1 SUPPORT
(60min.)
Fokussierter Start mit Meditation/Atemübung oder Yoga- Asanapraxis
Check- in zu Deinem Verlauf & offene Fragen
Aktiver Teil mit individueller Anpassung:
• Technikanalyse & Korrekturen
• Progression Deines Plans
• Neue Übungen für Deine Wochenziele
WÖCHENTLICH UMSETZUNGSAUFGABEN
Du erhältst jede Woche 1 bis 3 gezielte Übungen – exakt abgestimmt auf Dein Ziel.
Mit klaren Foto-, Video- oder Audioanleitungen, leicht verständlich, sofort umsetzbar
Jederzeit abrufbar & flexibel integrierbar
Fokus auf das, was Dich wirklich weiterbringt
100 % FLEXIBEL
& ORTSUNABHÄNGIG
Alles, was Du brauchst, ist Motivation, ein wenig Platz – Dein Handy oder zwecks der Grösse ein Tablet oder Laptop.
Alle Inhalte abrufbar, wann & wo Du willst
Integrierbar in Deinen Alltag & Trainingsrhythmus
BEGLEITUNG IM ALLTAG
– VIA CHAT
Zwischen den 1:1 Terminen
bin ich für Dich erreichbar
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Rückschläge oder einfach
kurze Motivationskicks.
Schnelle Rückmeldung
bei Unsicherheiten oder
akuten Fragen (innerhalb 24h)
KÖRPERLICHE
& MENTALE TOOLS
Optimale Balance von Power, Endurance & Mobility
Stabile Gelenke & belastbare Strukturen
Effektive Regenerationsstrategien
Techniken für mehr Fokus & Ruhe in Schlüsselmomenten
Atemtechniken für
mehr Selbstregulation
Praktische Tools gegen Nervosität & Leistungsdruck
TESTIMONIALS
Kundenstimmen & Erfolgsgeschichten
TESTIMONIALS
Kundenstimmen & Erfolgsgeschichten
WER DICH BEGLEITED
bei YOGA.PHYSIOREMOTE
MANCHMAL IST ES GAR NICHT SO EINFACH ZU SAGEN, WER GENAU DA BEGLEITET.
DENN WIR MENSCHEN SIND MEHR ALS NUR TITEL o. FUNKTIONEN.
WER DICH BEGLEITED
bei YOGA.PHYSIOREMOTE
MANCHMAL IST ES GAR NICHT SO EINFACH ZU SAGEN, WER GENAU DA BEGLEITET.
DENN WIR MENSCHEN SIND MEHR ALS NUR TITEL o. FUNKTIONEN.
Ich bin die, die dich auf deinem Weg begleitet
– als Physiotherapeutin, Yogalehrerin, Trainerin.
Aber auch als Mensch , mit all den Facetten, die dazugehören:
Persönlichkeit, Erfahrung, Körper, Geist, Seele & dem ganz eigenen Warum dahinter.
Hinter der „Persona“ – was wirklich dahintersteckt
Das Wort Persona stammt ursprünglich aus dem Lateinischen und bedeutete: Maske.
Die Rolle, die wir im Aussen zeigen.
Doch ich glaube hinter jeder Persona steckt mehr:
Ein Herz. Ein innerer Antrieb. Eine Geschichte. Und der Wunsch, etwas Sinnvolles zu gestalten.
Wer bin ich – ganz greifbar?
Ich bin Jenifer, 37 Jahre alt. Geboren in der Oberlausitz, seit 13 Jahren mit ganzem Herzen in der Schweiz zu Hause. Master of Science Physiotherapeutin. Yogalehrerin mit einer tiefen Verbindung zum tantrischen Hatha-Yoga einer grossen Liebe zum Vinyasa. Faszientrainerin. Outdoortrainerin. Spezialisiert auf Fingerbeschwerden bei Kletter:innen (zb. ISELE-Methode). Zertifizierte Camp4HumansPerformance-Trainerin. Jugend +Sport - Leiterin im Sportklettern
Mein Fokus:
Biomechanik, Regeneration, Prävention, Performance & Flow beim Klettern, Radfahren & Laufen.
Und hinter all dem? Bin ich auch:
Eine Idealistin mit Herz. Eine feinfühlige Menschenfreundin. Eine Mutmacherin, die an das Gute & das Wachstum in jedem Menschen glaubt
Ich begleite nicht nur den Körper – sondern auch den Geist, das Nervensystem, das Vertrauen. Ich höre zu. Ich spüre mit. Und ich sehe, was du brauchst.
Warum ich dieses Programm entwickelt habe?
Weil ich gesehen habe, wie viele Menschen – verletzt, blockiert oder erschöpft – den Zugang zu ihrem Sport verlieren oder knallhart durchbeissen & immer wieder mit den gleichen Problemen antreten.
Weil ich weiss, wie hart der 25min. Takt Physio für Dich & mich ist, um Erfolge zu erzielen.
Weil ich weiss, wie schwer es ist, jemanden zu finden der Dich versteht & Dir nicht einfach einen 0815 Standardplan vor die Füsse knallt.
Und weil ich weiss, dass es Wege zurück gibt – aber nur, wenn sie individuell mit ausreichend Zeit, sowie liebevoll & kompetent mit Köpfchen & Strategie begleitet werden.
Ich wollte etwas erschaffen, das mehr ist als ein Physio- oder Trainingsplan.
Etwas, das verbindet – Wissen, Herz & echte Veränderung. So entstand Yoga.Physioremote.
Wenn Du wieder freudvoll laufen, klettern oder biken möchtest …
Wenn du spürst, dass da mehr möglich ist – aber nicht weisst, wie du’s alleine angehen sollst …
Dann bist Du bei mir genau richtig. Ich begleite Dich – mit Erfahrung, Gefühl & einem klaren Blick für das, was Du wirklich brauchst.
Deine Jenifer
💛
SO ERHÄLST DU DEINEN
YOGA.PHYSIOREMOTE SUPPORT
Schritt 1:
Termin sichern
Klicke auf einen der Buttons, wähle Deinen Wunschtermin aus & trage dann Deine Kontaktdaten in das Formular "Kostenloses Erst- & Beratungsgespräch" ein.
Speicher den Termin in Deinen Kalender & mach Dir grad daneben eine Notiz, was Dich schon lange beschäftig oder womit ich Dich unterstützen darf.
Schritt 2:
Kostenloses Erst- & Beratungsgespräch
Wir analysieren gemeinsam, wie genau ich Dich unterstützen kann & welche Punkte Dir wichtig sind, welche Herausforderungen & Ziele Du hast.
Nutze Deine gratis Gelegenheit komplett aus & komm gern schon mit Fragen & Wünschen zu unserem "Meeting". Konkretisieren fällt Dir schwer? Kein Problem! Komm einfach so rein :-)
Schritt 3:
Gemeinsam anpacken
Perfek! Wir packens gemeinsam an. Dein Ziel ist in Sicht- & Reichweite. Bald bist Du schmerzfrei & kannst Deinen Sport wieder mit voller Passion nachgehen, weist wie Verletzungen vorbeugen oder einfach klarer in Deinem Trainingsplan sein & auch hinten raus einfach besser performen.
Ich bin die, die dich auf deinem Weg begleitet
– als Physiotherapeutin, Yogalehrerin, Trainerin.
Aber auch als Mensch , mit all den Facetten, die dazugehören:
Persönlichkeit, Erfahrung, Körper, Geist, Seele & dem ganz eigenen Warum dahinter.
Hinter der „Persona“ – was wirklich dahintersteckt
Das Wort Persona stammt ursprünglich aus dem Lateinischen und bedeutete: Maske.
Die Rolle, die wir im Aussen zeigen.
Doch ich glaube hinter jeder Persona steckt mehr:
Ein Herz. Ein innerer Antrieb. Eine Geschichte. Und der Wunsch, etwas Sinnvolles zu gestalten.
Wer bin ich – ganz greifbar?
Ich bin Jenifer, 37 Jahre alt. Geboren in der Oberlausitz, seit 13 Jahren mit ganzem Herzen in der Schweiz zu Hause. Master of Science Physiotherapeutin. Yogalehrerin mit einer tiefen Verbindung zum tantrischen Hatha-Yoga einer grossen Liebe zum Vinyasa. Faszientrainerin. Outdoortrainerin. Spezialisiert auf Fingerbeschwerden bei Kletter:innen (zb. ISELE-Methode). Zertifizierte Camp4HumansPerformance-Trainerin. Jugend +Sport - Leiterin im Sportklettern
Mein Fokus:
Biomechanik, Regeneration, Prävention, Performance & Flow beim Klettern, Radfahren & Laufen.
Und hinter all dem? Bin ich auch:
Eine Idealistin mit Herz. Eine feinfühlige Menschenfreundin. Eine Mutmacherin, die an das Gute & das Wachstum in jedem Menschen glaubt
Ich begleite nicht nur den Körper – sondern auch den Geist, das Nervensystem, das Vertrauen. Ich höre zu. Ich spüre mit. Und ich sehe, was du brauchst.
Warum ich dieses Programm entwickelt habe?
Weil ich gesehen habe, wie viele Menschen – verletzt, blockiert oder erschöpft – den Zugang zu ihrem Sport verlieren oder knallhart durchbeissen & immer wieder mit den gleichen Problemen antreten.
Weil ich weiss, wie hart der 25min. Takt Physio für Dich & mich ist, um Erfolge zu erzielen.
Weil ich weiss, wie schwer es ist, jemanden zu finden der Dich versteht & Dir nicht einfach einen 0815 Standardplan vor die Füsse knallt.
Und weil ich weiss, dass es Wege zurück gibt – aber nur, wenn sie individuell mit ausreichend Zeit, sowie liebevoll & kompetent mit Köpfchen & Strategie begleitet werden.
Ich wollte etwas erschaffen, das mehr ist als ein Physio- oder Trainingsplan.
Etwas, das verbindet – Wissen, Herz & echte Veränderung. So entstand Yoga.Physioremote.
Wenn Du wieder freudvoll laufen, klettern oder biken möchtest …
Wenn du spürst, dass da mehr möglich ist – aber nicht weisst, wie du’s alleine angehen sollst …
Dann bist Du bei mir genau richtig. Ich begleite Dich – mit Erfahrung, Gefühl & einem klaren Blick für das, was Du wirklich brauchst.
Deine Jenifer
💛
SO ERHÄLST DU DEINEN
YOGA.PHYSIOREMOTE SUPPORT
Schritt 1:
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Speicher den Termin in Deinen Kalender & mach Dir grad daneben eine Notiz, was Dich schon lange beschäftig oder womit ich Dich unterstützen darf.
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Nutze Deine gratis Gelegenheit komplett aus & komm gern schon mit Fragen & Wünschen zu unserem "Meeting". Konkretisieren fällt Dir schwer? Kein Problem! Komm einfach so rein :-)
Schritt 3:
Gemeinsam anpacken
Perfek! Wir packens gemeinsam an. Dein Ziel ist in Sicht- & Reichweite. Bald bist Du schmerzfrei & kannst Deinen Sport wieder mit voller Passion nachgehen, weist wie Verletzungen vorbeugen oder einfach klarer in Deinem Trainingsplan sein & auch hinten raus einfach besser performen.
SO ERHÄLST DU DEINEN
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Schritt 1:
Termin sichern
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Schritt 2:
Beratungstermin
Wir analysieren gemeinsam, wie genau ich Dich unterstützen kann & welche Punkte Dir wichtig sind, welche Herausforderungen & Ziele Du hast.
Nutze Deine Gelegenheit komplett & komm gleich mit Fragen & Wünschen in Deinen gratis Call.
Schritt 3:
Gemeinsam anpacken
Perfek! Wir packens gemeinsam an. Du bist Deinem Ziel schon näher. Bald bist Du wieder schmerzfrei & kannst Deinen Sport wieder mit voller Passion nachgehen.
Du wirst wissen Verletzungen aus dem Weg zu gehen, nachhaltig besser performen oder perfekt vorbereitet an den Wettkampf gehen.
Still not Sure?
NOCH FRAGEN?
There You´ll find some answers ;-)
Findet Yoga.Physioremote nur online statt?
Ja & Nein. In sofern wir keinen speziellen Ultraschalldiagnostiktermin vereinbaren oder gemeinsam was anderes aushandeln, findet Yoga.Physioremote zu 100 % online statt..
Wie läuft eine Online-Session konkret ab?
Je nach Ziel, Fokus & Wunsch startet jede Session mit einer kurzen Meditation oder Atemübung für einen optimalen & ruhigen Start. Danach besprechen wir Deinen Fortschritt & aktuelle Herausforderungen. Im aktiven Teil analysieren wir Deine Bewegungen, korrigieren Techniken & arbeiten an Deinem Physio & Rehab- oder Prevention & Performance-Trainingsplan. Du erhältst klare Anleitungen & direktes Feedback.
Wie persönlich ist Yoga.Physioremote?
Sehr persönlich! Da Du & ich 1:1 gemeinsam Testings & analysen durchführen. Teamwork, Reflektion, Selbsteinschätzung & Feedback stehen während unserer gesamten Zeit sehr hoch im Kurs.
Für wen ist das Programm geeignet?
Das Programm ist ideal für Kletterer, Radfahrer *& Läufer, die:
• nach einer Verletzung zurück in den Sport möchten
• ihre Performance verbessern wollen
• präventiv an ihrer Gesundheit arbeiten möchten
• individuelle, professionelle Betreuung suchen
Ist Online-Physiotherapie & Training wirklich effektiv?
Ja! Die Kombination aus regelmässigen Video- Sessions, individueller Übungsanleitung & kontinuierlichem Support hat sich als sehr effektiv erwiesen. Durch die digitale Betreuung können wir sogar häufiger & flexibler an Deinen Zielen arbeiten als in der klassischen Praxis. Ausserdem lernst Du nachhaltig etwas über Dich, Deinen Trainingsansatz, sowie Strategien kennen, die das ganze nachhaltig gestalten & Dich selbstermächtigen.
Wie viel Zeit muss ich investieren?
Das Programm ist effizient gestaltet: Schon mit 15-30 Minuten täglich kannst Du spürbare Veränderungen erreichen. Die Übungen werden gezielt in Deinen Alltag integriert, sodass du keine Zeit verschwendest.
Wo ist der Unterschied zwischen allen anderen Trainingsapps?
Jede (!) Deiner Übungen kann auf Wunsch individuell gestaltet & in ihrer Übungsbeschreibungen angepasst werden. Denn es sind Deine Übungen & keine vorgefertigten Bildchen & Videos.
Wie kann ich auf die Inhalte zugreifen?
Du hast für die gesamte Programmdauer uneingeschränkten Zugriff auf alle Inhalte. Zusätzlich kannst Du Dir ausgewählte Übungen & Routinen als Download speichern – für Deinen langfristigen Einsatz, auch nach dem Programm.
Welche technischen Voraussetzungen brauche ich?
Ein Handy oder bestenfalls Laptop mit Kamera & stabiler Internetverbindung. Wir nutzen benutzerfreundliche Plattformen wie Zoom, Google Meet,.. Vor Deinem definitiven Start gehen wir natürlich jegliche technischen Herausforderungen im Rahmen Deines Onboarding Calls durch.
Was, wenn ich mit dem Programm nicht zufrieden bin?
Dann wünsche ich mir von Dir, dass Du auf mich zu kommst & wir gemeinsam eine Lösung finden. Falls wir keine finden, lasse ich Dich natürlich "frei". Alles andere macht mir ja auch keinen Spass.
Was passiert, wenn ich einen Termin nicht wahrnehmen kann?
Life happens! Termine können mit 24h Vorlauf flexibel verschoben werden. Durch den kontinuierlichen Chat-Support bleibst Du auch zwischen den Sessions optimal betreut.
Wo ist der Unterschied zwischen all den anderen Trainern & Physios?
Als Physio, Trainerin, Yogalehrerin – & selbst Sportlerin in Deiner Disziplin, weiss ich aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn man an Grenzen stösst – körperlich, mental oder verletzungsbedingt – & trotzdem wieder zurück in die Performance will.
Ich schliesse den Gap zwischen rein trainingsmethodischen Konzepten für gesunde Menschen & der klassischen medizinisch-therapeutischen Sichtweise.
Denn: Verletzungsgrad, Heilungsphasen & Belastbarkeit müssen ins Training integriert werden – & nicht ausgeblendet. Es braucht einen klaren Blick dafür, wann Therapie gefragt ist, wann Training passt – & wie beides ineinandergreift.
Ich begleite Dich genau da, wo du gerade stehst: Ob in der Reha, im strukturierten Wiedereinstieg oder in der sportartspezifischen Leistungssteigerung.
Der Fokus liegt immer auf Dir – Deinem Körper, Deinem Sport & Deinem Ziel.
Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Yoga.Physioremote ist eine Selbstzahlerleistung. Du investierst direkt in Deine Gesundheit & Leistungsfähigkeit. Gerne besprechen wir jedoch Deine ganz individuellen Möglichkeiten. Don´t be shy. Individuelle Lösungen sind denkbar.
Gibt es Preisunterschiede für Schweizer Franken- Kunden & Kunden aus dem Euro- Raum?
Ja, da gibt es für mich klar einen Unterschied.
Wie starte ich mit Yoga.Physioremote? Oder darf ich Dir noch eine Frage stellen?
Aber ja natürlich! Hier der Weg zu Deinem persönlichen Q & A oder Coaching:
- Kostenloses Beratungsgespräch sichern
- Ziele & Wünsche besprechen
- Programmentscheidung
- 1:1-Onboarding-Call
- Start Deiner individuellen Physio- oder Trainingsstrategie
Still not Sure?
NOCH FRAGEN?
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Findet Yoga.Physioremote nur online statt?
Ja & Nein. In sofern wir keinen speziellen Ultraschalldiagnostiktermin vereinbaren oder gemeinsam was anderes aushandeln, findet Yoga.Physioremote zu 100 % online statt..
Wie läuft eine Online-Session konkret ab?
Je nach Ziel, Fokus & Wunsch startet jede Session mit einer kurzen Meditation oder Atemübung für einen optimalen & ruhigen Start. Danach besprechen wir Deinen Fortschritt & aktuelle Herausforderungen. Im aktiven Teil analysieren wir Deine Bewegungen, korrigieren Techniken & arbeiten an Deinem Physio & Rehab- oder Prevention & Performance-Trainingsplan. Du erhältst klare Anleitungen & direktes Feedback.
Wie persönlich ist Yoga.Physioremote?
Sehr persönlich! Da Du & ich 1:1 gemeinsam Testings & analysen durchführen. Teamwork, Reflektion, Selbsteinschätzung & Feedback stehen während unserer gesamten Zeit sehr hoch im Kurs.
Für wen ist das Programm geeignet?
Das Programm ist ideal für Kletterer, Radfahrer *& Läufer, die:
• nach einer Verletzung zurück in den Sport möchten
• ihre Performance verbessern wollen
• präventiv an ihrer Gesundheit arbeiten möchten
• individuelle, professionelle Betreuung suchen
Ist Online-Physiotherapie & Training wirklich effektiv?
Ja! Die Kombination aus regelmässigen Video- Sessions, individueller Übungsanleitung & kontinuierlichem Support hat sich als sehr effektiv erwiesen. Durch die digitale Betreuung können wir sogar häufiger & flexibler an Deinen Zielen arbeiten als in der klassischen Praxis. Ausserdem lernst Du nachhaltig etwas über Dich, Deinen Trainingsansatz, sowie Strategien kennen, die das ganze nachhaltig gestalten & Dich selbstermächtigen.
Wie viel Zeit muss ich investieren?
Das Programm ist effizient gestaltet: Schon mit 15-30 Minuten täglich kannst Du spürbare Veränderungen erreichen. Die Übungen werden gezielt in Deinen Alltag integriert, sodass du keine Zeit verschwendest.
Wo ist der Unterschied zwischen allen anderen Trainingsapps?
Jede (!) Deiner Übungen kann auf Wunsch individuell gestaltet & in ihrer Übungsbeschreibungen angepasst werden. Denn es sind Deine Übungen & keine vorgefertigten Bildchen & Videos.
Wie kann ich auf die Inhalte zugreifen?
Du hast für die gesamte Programmdauer uneingeschränkten Zugriff auf alle Inhalte. Zusätzlich kannst Du Dir ausgewählte Übungen & Routinen als Download speichern – für Deinen langfristigen Einsatz, auch nach dem Programm.
Welche technischen Voraussetzungen brauche ich?
Ein Handy oder bestenfalls Laptop mit Kamera & stabiler Internetverbindung. Wir nutzen benutzerfreundliche Plattformen wie Zoom, Google Meet,.. Vor Deinem definitiven Start gehen wir natürlich jegliche technischen Herausforderungen im Rahmen Deines Onboarding Calls durch.
Was, wenn ich mit dem Programm nicht zufrieden bin?
Dann wünsche ich mir von Dir, dass Du auf mich zu kommst & wir gemeinsam eine Lösung finden. Falls wir keine finden, lasse ich Dich natürlich "frei". Alles andere macht mir ja auch keinen Spass.
Was passiert, wenn ich einen Termin nicht wahrnehmen kann?
Life happens! Termine können mit 24h Vorlauf flexibel verschoben werden. Durch den kontinuierlichen Chat-Support bleibst Du auch zwischen den Sessions optimal betreut.
Wo ist der Unterschied zwischen all den anderen Trainern & Physios?
Als Physio, Trainerin, Yogalehrerin – & selbst Sportlerin in Deiner Disziplin, weiss ich aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn man an Grenzen stösst – körperlich, mental oder verletzungsbedingt – & trotzdem wieder zurück in die Performance will.
Ich schliesse den Gap zwischen rein trainingsmethodischen Konzepten für gesunde Menschen & der klassischen medizinisch-therapeutischen Sichtweise.
Denn: Verletzungsgrad, Heilungsphasen & Belastbarkeit müssen ins Training integriert werden – & nicht ausgeblendet. Es braucht einen klaren Blick dafür, wann Therapie gefragt ist, wann Training passt – & wie beides ineinandergreift.
Ich begleite Dich genau da, wo du gerade stehst: Ob in der Reha, im strukturierten Wiedereinstieg oder in der sportartspezifischen Leistungssteigerung.
Der Fokus liegt immer auf Dir – Deinem Körper, Deinem Sport & Deinem Ziel.
Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Yoga.Physioremote ist eine Selbstzahlerleistung. Du investierst direkt in Deine Gesundheit & Leistungsfähigkeit. Gerne besprechen wir jedoch Deine ganz individuellen Möglichkeiten. Don´t be shy. Individuelle Lösungen sind denkbar.
Gibt es Preisunterschiede für Schweizer Franken- Kunden & Kunden aus dem Euro- Raum?
Ja, da gibt es für mich klar einen Unterschied.
Wie starte ich mit Yoga.Physioremote? Oder darf ich Dir noch eine Frage stellen?
Aber ja natürlich! Hier der Weg zu Deinem persönlichen Q & A oder Coaching:
- Kostenloses Beratungsgespräch sichern
- Ziele & Wünsche besprechen
- Programmentscheidung
- 1:1-Onboarding-Call
- Start Deiner individuellen Physio- oder Trainingsstrategie
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by Jenifer Fritzsche
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